Genot in de overgang.

Op 18 oktober is het Wereld Menopauzedag. Een goed moment om iets te bespreken waar nog steeds weinig over gezegd wordt: wat de overgang doet met seks en genot. Niet om er een probleem van te maken, maar omdat veel vrouwen pas merken dat er iets verandert als het al een tijdje zo is. En omdat er meer mogelijk is dan je misschien denkt.

Dit artikel is informatief. Het vervangt geen gesprek met je huisarts of gynaecoloog.

1. Wat er verandert

In de overgang maakt je lichaam steeds minder oestrogeen aan. Dat hormoon speelt een rol bij hoe je vagina en vulva aanvoelen: hoe vochtig, hoe soepel en hoe dik het slijmvlies is. Als het minder wordt, kan de huid daar dunner en gevoeliger worden.

Niet elke vrouw merkt hetzelfde. Sommigen merken bijna niets, anderen veel. Ook het moment verschilt: het kan al beginnen jaren voor je laatste menstruatie, en doorgaan in de jaren erna. Je kunt dus niet zeggen hoe het voor jou zal zijn op basis van iemand anders.

2. Droogte en glijmiddel

Droogte is een van de veranderingen die het vaakst genoemd worden. Opwinding geeft dan minder eigen vocht, of het duurt langer voordat het komt. Dat kan schuren of branden, en dan is genot ver weg.

Glijmiddel helpt. Het is geen teken dat er iets mis is met je, het is gewoon een hulpmiddel dat je lichaam ondersteunt.

• Gebruik je siliconen toys, kies dan glijmiddel op waterbasis.
• Heb je een gevoelige huid, let dan op wat erin zit. Parfum en sommige toevoegingen kunnen irriteren. Lees ook Glijmiddel en een gevoelige huid.
• Gebruik gerust meer dan je denkt nodig te hebben, en voeg tussendoor bij.

Wij verkopen zelf nog geen glijmiddel. Dat zeggen we liever eerlijk dan dat we iets aanraden dat we niet zelf hebben uitgekozen. Alles over de verschillende soorten lees je hier. Lees ook Glijmiddel, alles wat je wilt weten.

Glijmiddel helpt op het moment zelf. Heb je ook buiten seks last van droogte, jeuk of een branderig gevoel, dan kan een vochtinbrengende gel voor de vagina iets anders doen. Je huisarts of apotheek kan je daarover adviseren.

3. Zin die anders voelt

Ook je zin kan veranderen. Soms minder vaak, soms anders van karakter. Waar zin vroeger spontaan opkwam, merken veel vrouwen dat die nu pas komt als ze al begonnen zijn met aanraken. Zin die pas tijdens aanraking ontstaat, is net zo echt als zin die er al was.

Slecht slapen, opvliegers en een vol hoofd doen ook mee. Het helpt om genot niet te zien als iets wat vanzelf moet gaan. Neem de tijd, begin bij aanraking die prettig is, en kijk wat er gebeurt. Lees ook Opwinding kost tijd, en dat is normaal.

4. Een andere gevoeligheid, een andere toy

Je clitoris blijft, ook in en na de overgang. Hij is groter dan je ziet, en het meeste ligt onder de huid. Lees ook De clitoris is groter dan je denkt. Wel kan het gevoel veranderen. Sommige vrouwen merken dat ze meer of andere stimulatie nodig hebben om opgewonden te raken. Anderen vinden direct contact juist sneller te veel.

Daarom kan een toy die vroeger goed voelde, nu minder passen. Dat is geen reden om te stoppen, maar een reden om iets anders te proberen.

Een wand is daar vaak fijn voor. De Wand voelt breed en diep, niet puntig. Je legt hem op je vulva in plaats van op één precies punt, en dat is prettig als je huid gevoeliger is geworden. Met 8 intensiteiten en 20 trilpatronen kun je heel laag beginnen. Lees ook Wand vibrator: waarom zo'n groot object?.

Wand

Een slanke wand met 20 trilpatronen.

€ 34,99

Wil je de stimulatie nog zachter, leg dan een laagje stof tussen de Wand en je huid.

5. Wanneer je hulp zoekt

Doet seks pijn, ook met glijmiddel? Heb je last van bloedverlies na seks, terugkerende blaasontstekingen of klachten die je dagelijks leven beïnvloeden? Ga dan naar je huisarts of gynaecoloog. Er zijn behandelingen die kunnen helpen, en je hoeft niet te wachten tot het erger wordt. Lees ook Wanneer pijn geen onderdeel hoort te zijn.

Ook een bekkenfysiotherapeut kan veel betekenen, bijvoorbeeld als je bekkenbodem gespannen of juist zwakker is geworden. Lees ook Je bekkenbodem en genot.

De overgang is een fase, geen eindpunt. Wat erna komt, verdient net zoveel aandacht. Lees ook Genot na je zestigste. Twijfel je wat bij je past? Stuur ons een bericht. Je krijgt antwoord van een mens, zonder oordeel.