Genot met een beperking of chronische pijn.
Als je lichaam pijn doet of anders werkt, voelt genot soms ver weg. Toch is het ook dan van jou. Over aanpassingen die het makkelijker maken.
Door het Luxtoys-team · 4 min
Chronische pijn, vermoeidheid, beperkte kracht in je handen, een lichaam dat niet altijd meewerkt. Het kan zijn dat seks en masturberen daardoor naar de achtergrond zijn verdwenen. Dat is begrijpelijk. In dit artikel kijken we naar kleine aanpassingen die het weer bereikbaar kunnen maken, op jouw tempo.
1. Genot is ook dan van jou
Over seks wordt vaak gepraat alsof het alleen bij gezonde, soepele lichamen hoort. Dat klopt niet. Genot is geen prestatie en hoeft niet op een bepaalde manier te gaan.
Het mag kort zijn. Het mag zonder penetratie, zonder orgasme, of alleen met aanraking. Je bepaalt zelf wat genot voor jou is. Lees ook Genot zonder orgasme.
2. Energie en timing
Als je energie beperkt is, helpt het om genot niet te bewaren voor het einde van de dag. Veel mensen met chronische pijn kennen momenten waarop het lichaam wat meer ruimte geeft. Voor de een is dat 's ochtends, voor de ander na een warme douche of als de medicatie werkt.
Een paar dingen die kunnen helpen:
- Warmte vooraf, zoals een douche, bad of kruik, kan spieren ontspannen.
- Leg alles wat je nodig hebt binnen handbereik, zodat je niet hoeft op te staan.
- Spreek met jezelf af dat stoppen altijd mag, ook halverwege.
3. Houdingen en steun
Er is geen goede of foute houding. Kies wat je lichaam zo min mogelijk belast. Op je zij liggen met een kussen tussen je knieën is voor veel mensen prettig. Op je rug, met een kussen onder je knieën of je onderrug, kan ook.
Kussens zijn je beste hulpmiddel. Gebruik ze om je bekken, je armen of je hoofd te ondersteunen, zodat je spieren niet hoeven te werken om je in een houding te houden. Hoe minder spanning, hoe meer ruimte er is om te voelen.
Glijmiddel op waterbasis helpt als je vagina of vulva droog aanvoelt. Dat kan bij sommige medicijnen voorkomen. Lees ook Glijmiddel, alles wat je wilt weten. Luxtoys verkoopt nog geen glijmiddel.
4. Vormen die makkelijk vast te houden zijn
Als je handen minder kracht hebben, of als buigen en reiken lastig is, maakt de vorm van een toy veel uit.
Een wand voor bereik. De Wand is 208 mm lang. Je kunt hem vasthouden aan het uiteinde, terwijl de kop op je vulva rust. Je hoeft je dus minder te buigen, en het gewicht van de kop doet een deel van het werk. Je kunt hem ook tussen je dijen of tegen een kussen leggen. Lees ook Wand vibrator: waarom zo'n groot object?.
Wand
Een slanke wand met 20 trilpatronen.
Een schelp voor in je handpalm. De Schelp is ongeveer 8 bij 7 cm en ligt plat in je hand. Je hoeft hem niet vast te klemmen: je legt je hand met de Schelp erin over je vulva.
Luchtdruk als je gevoelig bent. Is direct contact snel te veel, dan kan een luchtdrukvibrator zoals de Mini prettig zijn. Het mondje rust op je huid, je hoeft niet te drukken.
Begin altijd op de laagste stand. Bij pijn of overgevoeligheid is zacht vaak fijner dan je verwacht.
5. Samen
Heb je een partner, dan kan het helpen om vooraf te zeggen wat vandaag wel en niet gaat. Niet als verontschuldiging, maar als informatie. "Mijn heupen zijn stijf, op mijn zij gaat het beter" geeft de ander houvast. Lees ook Zeggen wat je fijn vindt, zonder dat het kritiek wordt.
Een toy kan ook een manier zijn om de ander te laten helpen, zonder dat jij hoeft te bewegen. Je partner houdt de Wand vast, jij zegt wat je voelt.
6. Vragen die we vaak krijgen
Kan een orgasme pijn verminderen?
Sommige mensen merken dat ze na een orgasme even ontspannener zijn. Of dat bij jou zo werkt, verschilt per lichaam en per aandoening. Het is geen behandeling, maar je mag het voor jezelf uitproberen.
Wat als genot zelf pijn doet?
Pijn bij seks of masturberen hoort er niet bij. Bespreek het met je huisarts, gynaecoloog of een bekkenfysiotherapeut. Lees ook Wanneer pijn geen onderdeel hoort te zijn.
Ik heb al lang geen zin meer. Is dat erg?
Nee. Pijn en vermoeidheid nemen veel ruimte in. Zin kan terugkomen als er weer wat ruimte is, of niet, en beide is goed. Wil je het weer ontdekken, begin dan klein. Lees ook Masturberen als vrouw: een rustige gids.
Je lichaam is geen uitzondering, en jouw genot ook niet. Twijfel je welke vorm bij jou past? Stuur ons een bericht. Je krijgt antwoord van een mens, zonder oordeel.