Je vulva leren kennen.

Met een spiegel, wat tijd en zonder oordeel. Hoe je ontdekt hoe jouw vulva eruitziet, en waarom geen twee hetzelfde zijn.

Door het Luxtoys-team · 4 min

Een houten sidetable met een vaas met droogbloemen, een kaars, een notitieboek en een klein roze object

Veel vrouwen hebben het gezicht van een vriendin vaker van dichtbij gezien dan hun eigen vulva. Logisch, want zonder spiegel kun je er nauwelijks naar kijken. Toch is het fijn om te weten hoe jouw lichaam eruitziet. Niet om het te beoordelen, maar om het te kennen.

1. Vulva of vagina?

In het dagelijks leven heet alles vaak vagina. Maar de vagina is het kanaal aan de binnenkant, van de opening tot aan de baarmoedermond. Wat je aan de buitenkant ziet, is de vulva.

Dat verschil doet ertoe. Als je weet hoe de delen heten, kun je makkelijker benoemen wat je voelt: voor jezelf, tegen je partner of bij je huisarts.

2. Wat je ziet

Van boven naar beneden, ongeveer:

De venusheuvel. Het zachte, vaak behaarde deel boven je schaambeen.
De grote schaamlippen. De buitenste huidplooien, meestal met haar aan de buitenkant.
De kleine schaamlippen. De binnenste plooien, zonder haar. Bovenaan komen ze samen bij de voorhuid van de clitoris.
De glans van de clitoris. Het kleine, gevoelige deel onder die voorhuid.
De plasbuisopening. Een kleine opening onder de clitoris, soms bijna niet te zien.
De vaginale opening. Daaronder, de ingang van de vagina.
Het perineum. Het stukje huid tussen de vaginale opening en de anus.

De glans is maar het begin. Binnenin loopt de clitoris verder, tot onder je schaamlippen. Het grootste deel zie je dus niet. Hoe dat zit, lees je in De clitoris is groter dan je denkt.

3. Kijken met een spiegel

1. Kies een rustig moment. Een warme kamer, een deur die dicht kan, geen haast.

2. Zorg voor licht. Daglicht, of een lamp die je kunt richten.

3. Ga zitten of half liggen. Je knieën een beetje uit elkaar, de spiegel in je hand of tegen een kussen.

4. Kijk eerst alleen. Je hoeft niets te doen. Let op kleuren, vormen, waar haar groeit en waar niet.

5. Raak aan als je wilt. Spreid je schaamlippen voorzichtig met je vingers en zoek de delen uit de lijst. Merk op waar je huid gevoeliger is.

Een handspiegel werkt prima. De camera van je telefoon kan ook, al voelt dat voor veel vrouwen minder prettig.

Komen er oordelen op? Dat is heel gewoon. Veel beelden van vulva's die we te zien krijgen zijn bewerkt of zorgvuldig uitgekozen, en geven een smal beeld. Laat die gedachte er zijn en kijk rustig verder.

4. Elke vulva is anders

Er bestaat geen standaardvulva. Een paar dingen die veel vrouwen geruststellen:

Bij veel vrouwen steken de kleine schaamlippen uit voorbij de grote. Dat is net zo normaal als andersom.
Schaamlippen zijn vaak niet gelijk: de ene is langer of breder dan de andere.
De kleur loopt van roze tot bruin tot paars, en is vaak donkerder dan de huid eromheen.
De glans van de clitoris kan klein of wat groter zijn, helemaal bedekt of deels zichtbaar.
Haar groeit dicht, dun of bijna niet. En of je het laat staan of niet, is helemaal aan jou.

Je vulva verandert ook door je leven heen, onder invloed van hormonen, een zwangerschap, de overgang en leeftijd. Wat je nu ziet, is een momentopname. Daarover meer in Genot in elk lichaam.

Kijken heeft nog een voordeel: je weet wat normaal is voor jou. Zie je iets nieuws dat niet weggaat, zoals een bultje of een plek die anders van kleur is? Of heb je jeuk, pijn of bloedverlies dat je niet kunt plaatsen? Ga dan langs je huisarts. Dat is geen overdreven zorg, maar goed voor jezelf zorgen.

5. Vragen die we vaak krijgen

Is het normaal dat mijn schaamlippen niet gelijk zijn?

Ja. Heel veel vrouwen hebben schaamlippen die in lengte of vorm verschillen. Je vulva hoeft niet symmetrisch te zijn, net zo min als je gezicht.

Moet ik mijn vulva wassen met zeep?

Lauw water is genoeg. Zeep en wasgel kunnen de huid van je vulva irriteren. Je vagina houdt zichzelf schoon, daar hoef je niets aan te doen.

Wat als ik helemaal niet wil kijken?

Dan hoeft dat niet. Je kunt ook beginnen met voelen, of het een andere keer proberen. Je lichaam leren kennen gaat niet volgens een schema.

Je vulva is van jou, precies zoals hij is. Wil je na het kijken verder ontdekken wat aanraking met je doet, lees dan Masturberen als vrouw: een rustige gids.

Heb je een vraag? Voor medische zorgen is je huisarts de juiste plek. Voor al het andere kun je ons een bericht sturen. Je krijgt antwoord van een mens, zonder oordeel.