Wanneer pijn geen onderdeel hoort te zijn.
Pijn bij seks of bij inwendige aanraking komt vaak voor. Maar vaak is niet hetzelfde als normaal.
Door het Luxtoys-team · 4 min
Veel vrouwen kennen het: een schrijnend gevoel bij penetratie, een steek diep in je buik, of branden achteraf. En veel vrouwen hebben geleerd om daar doorheen te gaan, omdat het erbij zou horen. Dit artikel is er om te zeggen: dat hoeft niet.
Dit is geen medisch advies en geen diagnose. Het helpt je om te begrijpen wat er kan spelen, en wie je verder kan helpen.
1. Pijn is een signaal
Genot en pijn gaan slecht samen. Als iets pijn doet, spant je lichaam zich aan om zichzelf te beschermen. Dat maakt opwinding moeilijker, en de pijn vaak erger. Zo kan een cirkel ontstaan waarin je pijn gaat verwachten, en daardoor nog meer aanspant.
Doorgaan terwijl het pijn doet, maakt die cirkel meestal sterker. Stoppen is dus geen falen. Het is luisteren naar je lichaam.
Artsen noemen pijn bij seks dyspareunie. Het is een bekende klacht met een eigen naam, en er is hulp voor.
2. Mogelijke oorzaken
Pijn kan veel oorzaken hebben, en soms spelen er meerdere tegelijk. Een paar die vaak genoemd worden:
- Te weinig opwinding of vocht. Als je lichaam nog niet klaar is, is je vagina minder ruim en minder vochtig. Penetratie kan dan schuren. Lees ook Opwinding kost tijd, en dat is normaal.
- Droogte door hormonen. Tijdens borstvoeding, in de overgang of door sommige anticonceptie kan je slijmvlies dunner en droger worden. Lees ook Genot in de overgang.
- Een infectie of huidaandoening. Een schimmelinfectie, een soa of een aandoening van de huid van je vulva kan branden, jeuk of pijn geven.
- Een gespannen bekkenbodem. Als de spieren rond je vagina onbewust aangespannen blijven, kan penetratie pijnlijk of zelfs onmogelijk zijn. Dat heet vaginisme. Lees ook Je bekkenbodem en genot.
- Pijn bij de ingang zonder zichtbare oorzaak. Bij vulvodynie doet de huid rond de ingang van je vagina pijn bij aanraking, terwijl er niets te zien is.
- Pijn diep in je buik. Een steek bij diepe penetratie kan te maken hebben met bijvoorbeeld endometriose of een ontsteking.
- Na een bevalling. Een litteken of een veranderde bekkenbodem kan gevoelig zijn. Lees ook Genot na een zwangerschap.
Je hoeft niet zelf uit te zoeken welke het is. Daar is een arts voor.
3. Wat je nu kunt doen
Stop als het pijn doet. Ook halverwege. Dat geldt voor seks met een ander, voor een toy en voor je eigen vingers.
Neem meer tijd voor opwinding. Begin uitwendig en bouw rustig op. De clitoris en de huid eromheen zijn vaak een goede plek om te beginnen, ook als inwendig nu niet fijn is. Lees ook De clitoris is groter dan je denkt.
Gebruik glijmiddel. Glijmiddel op waterbasis vermindert wrijving. Het neemt geen oorzaak weg, maar kan bij droogte wel verschil maken. We verkopen het zelf nog niet. Lees ook Glijmiddel, alles wat je wilt weten.
Haal penetratie even van de lijst. Genot kan ook zonder. Heb je een partner, spreek dan samen af dat het een tijd niet hoeft. Dat haalt de druk weg, en vaak ook de spanning. Lees ook Zeggen wat je fijn vindt, zonder dat het kritiek wordt.
Houd bij wat je merkt. Waar, wanneer, hoe lang. Dat helpt straks bij je huisarts.
4. Wie je kan helpen
Je huisarts is het eerste aanspreekpunt. Die kan je onderzoeken, een infectie uitsluiten of behandelen, en je zo nodig doorverwijzen.
Een gynaecoloog kijkt verder als er bijvoorbeeld een vermoeden is van endometriose of een andere aandoening.
Een bekkenfysiotherapeut helpt als je bekkenbodemspieren een rol spelen. Je leert die spieren voelen, ontspannen en weer vertrouwen.
Een seksuoloog helpt als de pijn invloed heeft op je zin, je relatie of hoe je naar seks kijkt.
Leef je met chronische pijn, dan vraagt genot soms een andere aanpak. Lees ook Genot met een beperking of chronische pijn.
Ga snel naar je huisarts bij bloedverlies na seks dat je niet kunt verklaren, bij koorts, bij hevige buikpijn of bij ongewone afscheiding.
5. Vragen die we vaak krijgen
Is het normaal dat de eerste keer pijn doet?
Het komt voor, vaak door spanning of te weinig opwinding. Maar het hoort er niet vanzelfsprekend bij. Blijft het pijn doen, laat het dan bekijken.
Kan ik nog een toy gebruiken?
Zolang het geen pijn doet, ja. Uitwendige stimulatie voelt vaak prettig, ook als inwendig nu niet gaat. Stop als het schrijnt of steekt. Lees ook Inwendig voelen: wat wel en wat niet.
Hoe vertel ik het aan mijn partner?
Eerlijk, en op een rustig moment, niet midden in het vrijen. Zeg dat je pijn hebt en dat je er iets aan wilt doen. Iemand die om je geeft, wil dat je geniet, niet dat je doorbijt.
Pijn hoeft geen deel te zijn van je seksualiteit. Er is hulp, en je verdient het om die te zoeken. Wil je ondertussen rustig ontdekken wat wel fijn voelt? Lees ook Masturberen als vrouw: een rustige gids.
Twijfel je ergens over? Stuur ons een bericht. Je krijgt antwoord van een mens, zonder oordeel. Voor medische vragen verwijzen we je altijd door naar je huisarts.