Zeggen wat je fijn vindt, zonder dat het kritiek wordt.

Bijna iedereen kent het moment. Iets voelt net niet goed, of het kan fijner, en je zegt niets. Omdat je de stemming niet wilt verstoren, of omdat je bang bent dat de ander zich afgewezen voelt. Dat is begrijpelijk. Maar zwijgen helpt jullie allebei niet verder.

1. Waarom het lastig voelt

Over seks praten raakt aan iets kwetsbaars. Veel mensen koppelen hun eigenwaarde aan hoe goed ze zijn in bed. Een opmerking als "niet zo" kan dan klinken als een oordeel over wie ze zijn, terwijl het gewoon informatie is.

En je partner kan niet in je hoofd kijken. Wat de ene keer fijn was, kan de andere keer te veel zijn. Je lichaam verandert met je zin, je dag en je cyclus. Zonder woorden moet de ander raden. Met woorden kunnen jullie samen zoeken.

Het helpt ook als je zelf weet wat je fijn vindt. Solo ontdekken is daar een goede plek voor. Lees ook Masturberen als vrouw: een rustige gids.

2. Buiten bed: het rustige gesprek

Grotere wensen bespreek je het makkelijkst buiten de slaapkamer. Op de bank, tijdens een wandeling, als niemand iets hoeft. Lees ook Het gesprek beginnen over een toy.

Een paar dingen die helpen:

• Begin bij wat goed is. "Ik vond het zo fijn toen je..." opent meer dan "Ik mis...".
• Spreek vanuit jezelf. "Ik merk dat ik meer tijd nodig heb" in plaats van "Je gaat altijd te snel".
• Stel een vraag terug. "Is er iets wat jij graag zou willen proberen?" Zo wordt het een gesprek, geen verzoek.
• Houd het licht. Je hoeft niet alles in één keer te zeggen.

3. In bed: kleine woorden, op het moment zelf

Op het moment zelf heb je geen lange zinnen nodig. Korte, positieve signalen werken vaak het best:

• "Ja, zo."
• "Iets zachter."
• "Langzamer, blijf daar."
• "Mag ik je hand even leiden?"

Woorden voor ritme, druk en tempo maken het makkelijker om precies te zeggen wat je bedoelt. Lees ook Ritme, druk en tempo: woorden voor wat je voelt.

Je hoeft niet altijd te praten. Je kunt ook de hand van de ander nemen en laten zien wat je bedoelt. Of zelf even de regie nemen. Ook geluid en ademhaling vertellen veel.

Een toy kan helpen, omdat jullie dan samen naar iets derdes kijken. "Zullen we deze stand eens proberen?" voelt voor veel mensen makkelijker dan iets over elkaars aanraking zeggen. Lees ook Een vibrator samen gebruiken.

4. Als de ander iets zegt

Communiceren werkt twee kanten op. Als je partner iets zegt, probeer het dan te horen als een cadeau: de ander vertrouwt je genoeg om eerlijk te zijn.

Vraag door in plaats van je te verdedigen. "Wat vind je dan fijn?" of "Laat eens zien" brengt jullie dichter bij elkaar. En bedank de ander ook gewoon, als je merkt dat het moeite kostte om het te zeggen.

Nieuwsgierig blijven naar elkaar is ook een vorm van instemming. Je vraagt, je luistert, je past aan. Lees ook Instemming is ook nieuwsgierig zijn.

5. Vragen die we vaak krijgen

Zeggen wat je fijn vindt is geen kritiek. Het is een uitnodiging om elkaar beter te leren kennen. Wil je eens sparren over hoe je iets aankaart? Stuur ons een bericht. Je krijgt antwoord van een mens, zonder oordeel.